Çok çiğnemek neden zayıflatır? Ayrıca lokmalarını daha fazla çiğneyenlerin daha az kalori tükettiğini gösterdi. Fiziksel bir süreç olan çiğneme, büyük parçaları daha küçük parçalara ayırmaya yardımcı olur. Bu, yemek borusundaki gerginliği azaltır ve midenin yiyecekleri daha hızlı bir şekilde daha küçük parçalara ayırmasını sağlar. Yemeği çok çiğnersem ne olur? Evet, mümkün. Yavaş yemek ve çiğnemek tokluk hissini artırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca yavaş yemek sağlığınıza ve yaşam kalitenize katkıda bulunur. Doğru çiğneme nasıl yapılır? Doğru çiğneme her iki tarafta ve yavaşça yapılmalıdır. Bu şekilde çene kasları her iki tarafta çalışır. Bu, her iki taraftaki eklemlerin dengelenmesini sağlar. Bir…
Yorum Bırak