Öz bakım aktiviteleri nelerdir? Tuvalet, yemek yeme ve giyinme becerileri en temel öz bakım becerileridir. Bu temel becerileri el ve yüz yıkama, diş fırçalama, burun silme, banyo yapma, tırnak ve cilt bakımı, saç bakımı ve genital bölgeyi temizleme takip eder. Öz bakım egzersizleri nelerdir? Bu uygulamalara örnek olarak fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, uygun hijyen uygulamaları, düzenli sağlık kontrolleri, psikoterapi, psikolojik dayanıklılığın geliştirilmesi, bilinçli farkındalık ve nefes egzersizleri verilebilir (7, 8). Öz bakım yapmak ne demek? Kişisel bakım, stresi azaltmak, sağlığımızı ve refahımızı korumak ve iyileştirmek için düzenli olarak gerçekleştirebileceğimiz aktivite ve uygulamaları ifade eder. Öz bakımda nelere dikkat edilmeli? Kişiyle…
Yorum Bırak